Quando falamos em gravidez logo pensamos na idade da mulher. A verdade é que ela é, sim, um determinante para uma gestação natural, mas existem outros fatores que podem contribuir para a fertilidade tanto da mulher quanto do homem.
Para ajudar todos os “tentantes”, nós separamos algumas dicas que fazem toda a diferença. Continue a leitura e confira:
Mantenha uma dieta equilibrada
Bons hábitos alimentares auxiliam no funcionamento do organismo e, consequentemente, na fertilidade. Assim, manter uma dieta balanceada, consumindo proteínas, leguminosas, frutas e verduras, diminuindo os doces e alimentos industrializados, é essencial para quem deseja engravidar.
Controle o peso
A obesidade, o sobrepeso e a anorexia, tanto no homem quanto na mulher, afetam grandemente a fertilidade. Além disso, podem causar prejuízos para o bebê, como, por exemplo, pressão alta e diabetes gestacional.
Evite fumar e consumir bebidas alcoólicas
Vários estudos já comprovaram que o tabagismo e o consumo de bebidas alcoólicas podem prejudicar a fertilidade, causando:
● Maiores chances de gravidez ectópica (quando o óvulo fecundado se implanta fora do útero);
● Diminuição da reserva de óvulos;
● Afeta a implantação do embrião no endométrio;
● Modificação da placenta;
● Alterações na produção hormonal da mulher;
● Diminuição no número, na qualidade e na motilidade dos espermatozoides.
Cuide da sua saúde emocional
Quando o desejo de engravidar é grande, mas a gravidez não acontece rapidamente, os sentimentos de frustração e de tristeza podem surgir. Por isso, é importante que o casal cuide da saúde emocional e procure ajuda especializada.
Conheça o seu ciclo
Conhecer o ciclo menstrual da mulher é essencial para a gravidez. Assim, a mulher deve conversar com um especialista e descobrir qual o seu dia de ovulação, momento em que as chances de engravidar são altas.
Você e o seu parceiro estão tentando engravidar há mais de 12 meses, mas não tiveram sucesso? Então, é importante conversar com um especialista e iniciar a investigação de uma possível infertilidade. Entre em contato e marque uma consulta com um dos nossos especialistas!
